第一次知道!子宫里的惊天秘密

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所属分类:妇科炎症

子宫是孕育胎儿及产生月经的器官,是女性最不能忽视的部位,有专家预测子宫疾病将取代乳腺Ca成为女性头等疾病,所以女人从年轻开始就要开始呵护子宫了,否则等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!

那么如何呵护子宫呢?下面就为你带来关于子宫的一些秘密,能帮助你呵护子宫哦!


1每天一顿谷类早餐
近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。


2吃深海鱼呵护子宫第一次知道!子宫里的惊天秘密
吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。


3每周游泳两小时提升宫缩力第一次知道!子宫里的惊天秘密
游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。


4经常更换避孕方法第一次知道!子宫里的惊天秘密
研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。


5做子宫体操缓解痛经医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。教你一套子宫操,可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
第一次知道!子宫里的惊天秘密

子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。


6不要强忍内急第一次知道!子宫里的惊天秘密
从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫。


7关注内裤上的白带密码第一次知道!子宫里的惊天秘密
白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果发现白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。


8不要坐太久第一次知道!子宫里的惊天秘密
比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。


9为怕冷的子宫保暖第一次知道!子宫里的惊天秘密
子宫很怕冷,要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。


10喝热柠檬水提高子宫免疫力第一次知道!子宫里的惊天秘密
医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。
第一次知道!子宫里的惊天秘密
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第一次知道!子宫里的惊天秘密

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