孕妈腰腿变粗大、水肿,怎么办?

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孕妈妈为什么容易水肿?

静脉回流受阻



增大的妊娠子官,压迫腹部的血管,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,回流不畅,压力增加,水分在压力作用下容易渗透到组织间隙,形成水肿

内分泌变化



怀孕后,内分泌功能发生变化,胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留,体内水分积存,尿量相应减少。


血液稀释



乳期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

水肿常见部位和种类
水肿的常见部位



由于不同原因,孕妈妈在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妈妈的下半身,有时内脏也会水肿。

水肿的种类


水肿以水分为主因:主要表现为孕妈妈体表出现陷性水肿,用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。水肿以钠盐为主因:主要表现为孕妈妈的体表水肿是实质性,用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处,或不明显。

生活小妙招,去除水肿有技巧
左侧睡消肿


孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。

孕妈腰腿变粗大、水肿,怎么办?

抬高双腿

   
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了,因此把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。平躺在床上的时候,可以找一个垫子把脚稍稍抬高;坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。


手部运动



建议孕妈妈把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。


注意保暖



浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

孕妈腰腿变粗大、水肿,怎么办?

适当散步和台阶运动



适当散步:借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。台阶运动:利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

按摩



通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!



孕妈腰腿变粗大、水肿,怎么办?

穿弹性(裤)袜

 
为了减少过多血液堆积在下肢,建议在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
孕妈腰腿变粗大、水肿,怎么办?
  慈爱妇产科医生电话:029-8669-6865
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