孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!

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所属分类:妇科咨询

关于孕期尴尬事总有那么一两件,但是如果遇到在大笑或打喷嚏就不自觉的漏尿,是不是觉得超级尴尬?怀个孕而已至于搞的跟尿失禁一样吗?下面我们来看看孕妈咪们的吐槽。

孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!迟迟驾到:“怀孕6个月,打喷嚏漏尿了,好尴尬呀,还有一次喝水呛了也漏尿了,有没有人也是这样啊?”
孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!婉君:“孕晚期打喷嚏竟然尿出来了,吓死我了,我是不是生什么病啦?”
孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!晓晓:不知道其他的孕妈妈会不会跟我一样,就是孕中期后,每当大笑或者打喷嚏、咳嗽的时候,都会漏尿。真的觉得好尴尬呀。这种情况正常吗?

孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!

孕期尴尬事:一打喷嚏就漏尿,教你两招巧应对!



对于这件孕期尴尬事,小编想说,打喷嚏就漏尿你绝对不是一个人!据了解,约40%的准妈妈在孕中期都会出现漏尿的情况。
为何打喷嚏漏尿呢?这是因为怀孕后,体内分泌的各种激素使准妈妈的骨盆底的组织和肌肉拉伸。当准妈妈打喷嚏、大笑、咳嗽时,膀胱的周围压力增大从而挤压膀胱。从而导致准妈妈漏尿。

那么,对于孕期漏尿有什么可靠的应对方法呢?

1妙招:垫护垫



如果漏尿频繁的话,最好使用漏尿护垫。护垫要选择柔软透气的,且注意经常更换,如厕后最好用孕妇私处湿巾擦拭干净,避免潮湿的阴道环境滋生细菌引起阴道炎。


2妙招:盆底肌体操



1、提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,呼吸放松,10次为一组,每天坚持做20组。

2、仰卧起坐:每天运动10分钟,2次。

3、蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持(注意不要长时间保持蹲着,以免影响胎儿)。

在作为女王般的孕期即将结束之际,准妈妈一定要多加小心,如果是一打喷嚏就漏尿不妨试试上面介绍的方法,尤其是漏尿时要判断清楚是尿液还是羊水,一旦羊水大量流出,要尽快送医就诊。



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